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郑州新思想:注意了,这样午休可能会伤身

2017-07-03 20:17:15

郑州新思想食品有限公司位于中国河南郑州大河路与文化路交叉口马庄,是一家以自助餐厅可乐现调机、果汁现调机、咖啡机提供饮品原物料经销批发的有限责任公司。公司长期以来致力于为广大客户提供优质、健康、性价卓越的优秀饮品。公司资质证书一应齐全,实力雄厚,旗下代理有:麦伦咖啡奶茶及果粉系列;主营健怡柠果汁系列、健怡柠碳酸系列等......


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 午休时间,往办公室一眼望去,大多数人都是趴在桌上睡觉。但“趴桌就睡”其实是一种错误的睡觉姿势,这种姿势睡觉,不仅睡得不舒服,还会容易产生几大危害。

1.睡不踏实:这种姿势并不能使身体得到充分放松,身体某些肌肉群、汗腺、皮肤仍处于紧张状态,导致睡后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能感到更加疲惫。

2.伤颈椎

腰椎颈椎本是直立型,直接趴桌会使颈椎和腰椎呈反屈或扭转等不良姿势,想一想麻花你就懂了。把身体拧成麻花趴那么久,一定舒服不了。

违反了生理结构的扭转,不仅会造成与本身生理结构不相符的生理弧度。这种不良扭曲使人不仅在睡眠中难以得到精神上的放松,而且在醒后整个颈背会产生僵硬酸痛之感。长此以往,颈椎病和腰肌劳损等一系列颈腰椎疾病将会找上门来。

3.伤视神经

低头趴桌睡觉会让眼球受到压迫。很多“趴桌族”起身后会出现视线模糊的状况,久而久之会使眼压升高、视力受损,高度近视也只是时间问题,同时也会增加患上青光眼的几率。

4.影响头部供血:伏案午睡会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。

5.压迫眼球:有的人用手当枕头,趴在桌上午睡,这样会使眼球受压,还会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻刺痛。

推荐正确的午睡姿势:

(1)在椅子上仰躺睡:这种姿势避免了对眼球的压迫,对颈椎和腰椎的压力也会减少,呼吸也会比较顺畅。如果使用这种睡姿,记得要在颈部垫上一个充气枕来分担颈椎的压力,同时腰部垫一个靠垫。

(2)靠墙睡:注意不要直接身体直接接触墙壁,因为墙壁的寒气就会对人体造成伤害,极可能诱发一些寒症。可以采用眼罩,随时随地往脑袋一扣都能开睡。

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